a teraz

ja 3 cm w bicepsie zrobiłenm w miesiac a po treningu jest czasem 2 cm wiecej na pompie !! z tym ze miałem 41 w bicepsie teraz mam 38 i te 3 cm łatrwo trace i łatwo moge zrobic :D

[...] gdzie ćwiczenia na najważniejszą partie: NOGI? Hmm...chyba nie przyjrzałeś się ponadto: One legged Squats Glute Ham Raise Calf Rises przecież masz to opisane w planie ;] a co do złego ułożenia rąk to ostatnio zauważyłem że lewą rękę mam bardziej do przodu i to chyba jest już kwestia przyzwyczajenia :// ale teraz staram się o tym pamiętać ;D

Tylko Że ''anubis84'' każe mi masować i ćwiczyć a ''flex1976'' każe najpierw zrobic mase a pózniej zredukować i teraz nie wiem kogo słuchać :D

[...] chodzić po drabinkach rękoma. ;) - obniża się wtedy maksymalne tętno o kilkanaście pkt. procentowych (ale to osobny temat). Na basenie ciężko będzie raczej o pulsometr (choć teraz pewnie są i takie co nie zamakają ;) ). Można sprawdzić to też w mniej dokładny sposób - jeżeli dasz radę swobodnie mówić (np. sam do siebie), śpiewać - to masz tętno, [...]

nolvadex40 ale był identyko jak ten? nie no w sumie nakupiłem tego jak głupi, a i tak jednak zrezygnował z deci, więc nie wiem co teraz z tym zrobię.. a co do trenbolonu to który najlepiej kupować i jak zobaczyć czy nie wałowany?

"Te podwyżki to był bład rzadu . Teraz wyszyscy chcą" Może sie troche zbulwersowałem ale o to mi głównie chodziło... master masz racje że to nie wina listonoszy bo ja ich nie winie, winie ten posrany system, to ja działa poczta to jak działa nfz i tym podobne instytucje. Tak jak mówiłem jest moda na strajki i czekać jak szatniarki ze [...]

w zasadzie tak planowane to od początku kwietnia,a wczesniej to jadłem na tej zasadzie ze co zdrowszego znajde w lodowce to to zjem. Bez liczen,bez niczego ambitnego,natomiast od kwietnia wlasne zakupy wszystko wlasne. O ketozie myslalem tak troche z ciekawosci na te kilkanascie dni no i zeby jeszcze dociąć.Ale raczej chyba masa.Teraz tylko [...]

Moim zdaniem ruszać z nolvą już dziś A uzasadnisz to jakoś? Test leży, badałeś estradiol i prolaktynę? Po co teraz badałeś LH i FSH? HCG w mikro dawkach miały je podnieść? Wybierz z 15tys. HCG podzielone na 2,500 co trzeci dzień pod koniec tego badanie testa jak jest przynajmniej w połowie normy to możesz wchodzić na clomid. Nie wcześniej jak [...]

Piszesz: "Bardziej skłaniałbym się ku judo, bo teraz wiem że bałbym się kogoś uderzyć na ulicy" A ja ci powiem, ze jezeli balbys sie kogos uderzyc, to tym bardziej nie bylbys w stanie kogos wyciac, czy wykonac rzut (bedacy nieporownywalnie bardziej zlozony od "prostego", czy "sierpa"). Moje zdanie: kazda sztuka walki [...]

[...] na cycka popatrzeć, tylko podrażnisz swoją wyobraźnię. Później ta superka solo, to tak jakby miała tylko jednego cycka do macania i Ty wiesz że jeszcze drugiego brakuje do tego... A ten iran z winem to różnica w szybkości działania zbyt wielka, ona ma jeszcze daleko, a Ty już masz ochotę się spuszczać swoim deka-dickiem po NPP Rozumiesz teraz?

Nie mam jak narazie, ale cwicze aktywnie w domu. Zaczalem teraz robic jakis zestaw cwiczen na brzuch i oprocz tego drążek i pompki robie. Zmniejszyc bialko.. Potrzebuje tyle kalorii ile mam, to co mam zastapic czym? Usunac jeden posilek gdzie jest duzo węgli czy jak? @ Dodam jeszcze, ze diete zrobilem z pomoca tego filmiku. Ten kulturysta poleca [...]

[...] Obecnie nie myślisz racjonalnie i niech to do ciebie dotrze! masz po prostu klapki na oczach. Ten wzrost 143cm jakoś napewno odczuwałeś gdy byłeś młody, rówieśnicy itd. i teraz chcesz im pokazać lub coś w tym stylu. Naprawdę uzbroj się w cierpliwość, daj na wstrzymanie, bo ty możesz stracić nie tylko zdrowie, szanse na normalne życie [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 81 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: zmienna +/- -białko: ~250 -węglowodany: ~300 -tłuszcz: ~150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka lat temu ponad 100 tab. Mety. Teraz w trakcie cypio 250mg e4d (500mg week) nie schodzić w ogóle tylko [...]

[...] że robiłem dzieciaka z myślą o kasie ale otym że dziecko to spory wydatek a jak mnie stać na leprze to nie kupie mu tańszego i ma najleprze w miare moich możliwości. tylko teraz gdzie logika? płace podatki, pomagam w ten sposób tym co nie robią nic, to dlaczego ci którym to płace nie pomogą mi kiedy ta pomoc by mi ułatwiła życie? bo jak mam [...]

czyli z miesiac na sucho teraz ?:) a jakas przedtreningowe chociaz czy w ogole nic :)? ok dokupie witaminki , a jakie bys polecil te bialko :)?

Nie no nie o to chodzi. bo tam jest trening act na poczotku a mi to nie odpowiada. Chodzi mi o taki trening cos takiego jak wyzej mialem taki chce cwiczyc dalej tylko nie wiem czy dalej na mase czy moze teraz na sile ??

https://www.youtube.com/watch?v=2i2_XDRfkio :)szacunek, żyła niesamowita. Zmieniony przez - misiequt w dniu 2014-02-07 12:22:09 No i teraz jeszcze zamieść podobny film z burmeiką ,ciekawe czy się zmieści pod krzesłem ,piszemy o przesadnej masie mięśniowej a nie nie o szczypiorach .

No i teraz jeszcze zamieść podobny film z burmeiką ,ciekawe czy się zmieści pod krzesłem ,piszemy o przesadnej masie mięśniowej a nie nie o szczypiorach . Szukałem i nie znalazłem, stwierdziłem wtedy że burneika nie da rady tego zrobić, i o tym tez jest ten temat, by pokazać słabości jednej tylko aktywności fizycznej, zapytac o doswiadczenia [...]

[...] zrobilem sobie przerwe od nich i od tamtej pory co przestalem brac czulem takie dziwne bole i pompe, a co do papek dzisiaj rano zrobilem i bylo duzo lepiej mysle ze dopiero teraz organizm moj sie zregenerowal bo ina drazku szalalem jak glupi bez bolu:) ale dziekuje Tobie za pomoc:) A ta przed treningowke bede bral dopiero od poniedzialku po [...]

Panowie niestety nawet nie mam czasu zgrać fotek na laptopa....Była wycieczka teraz trzeba kredyty spłacać...Do tego zrobiłem tylko do dziś dwa lekkie treningi od Arnolda i niestety złamany palec u ręki i gips na łapie do niedzieli więc treningi odłożone o kolejny tydz masakra więc sobie strzeliłem dziarke na łapie hehe....Jak mi poszło lipa a z [...]